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| 如何摆脱长期失业的焦虑 |
对于失业较长一段时间的求职者来说，产生焦虑情绪是正常的。著名的就业顾问公司Career Quest总裁苏塔利就说过，即使是态度最为正面的求职者，在失业约6个月之后也会变得很沮丧。
而最困难的是不把自己的这些情绪在继续求职的过程中泄露出来。因为，任何焦虑的情绪，都有可能会伤害到求职者未来的工作机会。所以善于调整和重新建设自己的积极心态至关重要。
我给你举一个例子。曾经有一位40岁的求职者刘先生，他在失业11个月之后，对于找工作也感到十分矛盾。但是他坚守一项面谈守则：绝对不谈薪水。他说，原因并不是因为他不在乎钱，而是因为他觉得如果他想要高一点的薪水，雇主可能就不考虑要他；但如果他承认在薪水方面可以将就，那么顾主可能就会发现他的绝望情绪而不要他。在面谈的时候，他把焦点完全摆在工作以及他能够给公司带来的贡献上，就能取得招聘单位的好感。刘先生说：“我试着维持自己的专业，不想被听起来是长期失业很绝望的样子。”这样，刘先生终于取得了成功。他的这点经验是很有效的。
那么，类似于你这样的已经因为长期失业而产生了焦虑情绪的求职者该如何来调整自己的心态呢？根据职业顾问的建议，如果已经失业达6个月之久，那么就不如放下你手头的求职广告和求职信，放自己3天的“心理假期”，“让自己远离工作，去远足或者呆在家里休假，不要去想任何关于工作的事情，甚至不要接收任何信息，完全把自己放在一个心理真空的环境下放松。”例如，曾经有一位失业近10个月女士依莲，她就用了这种放小假的方法而且很有效。34岁的她曾经担任过公关主管。她不再忙于找工作，连续数天让自己忙碌地为家人做饭、练瑜珈功、去河边闲逛，数天后她摆脱了心理焦虑的状态，重新带着一个明媚的心情投入到了新的求职过程中，走出了恶性循环取得了求职的成功。
为了增强对未来工作的信心，另一个心理技巧是，你试着将下一份工作“可视化”，就是想像一下未来你工作的公司大小以及办公室隔间的样子。“这样能让求职者摆脱惊慌失措的心情，将他们真正想要的东西可视化，那么他们就可以看到未来职业道路的光明，并且感到自信。”你不妨也可以试试。
又比如在与人互动以及面谈时，可以先准备好自己的台词，比如可以进行录音，并且重复几次自己的语调，然后听听看自己的声音是开朗的还是忧虑的。此外，在面谈时对于自己失业时间的长短应该诚实表述而不要隐瞒，只是最好能策略性地解释自己长期没有工作的原因，例如你可以说是作自由撰稿人或是其他的一些公益工作，最后你还可以主动打电话来询问招聘单位最后的决定，以表现出自己积极、主动的态度。 |
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加入时间：2004-2-5 8:17:10
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